金玉婷出生在黑龙江省齐齐哈尔市，是一个标准的东北姑娘。13岁那年，黑龙江省艺术学校到齐齐哈尔招生，金玉婷顺利考取花旦专业。两年艺校的学习结束后，金玉婷到沈阳军区后勤部成为一名文艺兵。一年后，她报考上海戏剧学院。专业课考试全国第一的成绩让金玉婷信心十足，她在家焦急地等待录取通知书，整装待发。但是因为其他原因上戏不能录取她，但16岁的金玉婷揣着700块钱路费一个人上路了。当她几经周折站在上戏老师面前时，打动了在场所有的人，由于专业成绩突出，得到了上海戏剧学院领导的特别批示，她被录取了。可她却因劳累过度，在第一次军训时摔裂了下巴。
金玉婷参加拍摄的第一部作品是电视连续剧《大裂谷》，因为在这个片中表演出色，她荣获1998年“金鹰奖”提名。
1999年主演陈家林执导的电视剧《太平天国》，饰曾晚妹。
2001年参演郭宝昌执导的电视剧《大宅门第二部》，饰白慧，该剧第一部曾荣获中央电视台收视冠军。
2003年中央电视台春节联欢晚会上，和郭冬临共同演出了一个小品《我和爸爸换角色》。
2005年参演中央电视台出品的一部电视剧《玉碎》。
2007年和潘长江合作《将爱情进行到底》。
2008年参演电视剧《四世同堂》年代剧饰尤桐芳。同年和孙涛、黄晓娟、尹北琛合作央视春晚小品《军嫂上岛》。
2009年与冯巩合作央视春晚相声剧《暖冬》，《暖冬》从创作开始，就将题材锁定为“新北京、新风貌”，并把相声情节发生的地点，确定在了闻名世界的北京秀水街。为了让这个作品更生动。她与冯巩乔装打扮，几次悄悄潜入秀水街，假装顾客，排练中，她与冯巩终于找到了塑造人物的感觉，激发了创作灵感。
2010年继在虎年春晚上合演小品后，金玉婷、林永健在北京台影视频道3月12日播出的电视剧《孟来财传奇》中演绎一对老少配的“夫妻”。
2011年在新篇《神医喜来乐传奇》中，金玉婷全新出演经典角色“赛西施”，与李保田合作。这是继2003年播出的电视剧《神医喜来乐》成就经典的十年之后，原班主创再续前缘的新篇新传。
2012年11月24日，由爱心衣橱基金组织发起的“37℃温暖·2012爱心衣橱慈善晚会”在北京举行。演员柯蓝、徐铮、王茜、金玉婷、代乐乐等来自企业界、文艺界、传媒界的近500位知名人士参加了晚会，并通过捐赠拍卖品、竞价购买拍卖品、现场表演募集善款等方式，为爱助力。
2014年，中国百位公益明星组成最强大的发起阵容，共同向中国两会和全民发出呼吁和倡议——关注中国留守儿童、拯救中国性侵女童。
2015年10月，金玉婷参加天津卫视公益圆梦节目《幸福来敲门》，并现场捐赠珍贵架子鼓，为梦想助力。
获得奖项
金玉婷曾多次以小品演员的身份登上春晚舞台，与冯巩、郭冬临、巩汉林、黄宏、林永健等男演员都有过搭档，被称为“春晚最美丽的女演员”。十几年来，出演过《太平天国》中的曾晚妹、《大宅门》续集中的白慧、《玉碎》中的薛艳卿、《四世同堂》中的尤桐芳以及《孟来财传奇》等作品。金玉婷表演处理上极有层次和张力，把人物各个时期的气质状态拿捏地很到位。
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